Найбільш шкідливі продукти на ніч

Спиртні напої розслаблюють клапани, що з`єднують шлунок і стравохід. Коли це відбувається, то організм не в змозі затримувати їжу, де вона знаходиться. До того ж це служить появою рефлюксу, який може привести до появи ряду захворювань.

Це продукт жирної їжі. Тверді сорти сирів, наприклад пармезан або швейцарський, мають менше шкідливих наслідків для організму, ніж м`які сорти сиру (фета, моцарелла).

Сода має кислуватий смак, що завдає шкоди шлунку. Сода розслабляє травні і шлункові клапани. Також карбонізує підвищує тиск в шлунку.

Відео: Що можна їсти на ніч? Топ 10: найкорисніші низькокалорійні продукти

Незважаючи на те що горіхи дуже корисні, їх вживання на ніч небажано через вміст жиру. Найгіршим варіантом з горіхів для харчування на ніч є кешью, волоські горіхи, арахіс. А ось фісташки і мигдаль - менш шкідливі для організму в нічний час доби.

Деякий шоколад містить велику кількість жиру. До того ж шоколад включає в себе кофеїн, вкрай небажаний для вживання на ніч.

Цитрусові фрукти містять кислоту. Стакан апельсинового соку або зелене яблуко - гірші варіанти.

Цей напій містить кофеїн, який збільшує вироблення шлункової кислоти. Якщо хочеться випити кави, вибирайте кави без кофеїну.

Якщо у вас з`явився апетит в нічний час доби, оптимальними варіантами послужать продукти з низьким вмістом кислоти, наприклад банани. Також можна вибрати миску низькокалорійних зернових з нежирним молоком або корисний ромашковий чай. Така їжа дає відчуття ситості і осідає в шлунку.