Зображення на екрані монітора створено з окремих точок, які мерехтять і світяться. Крім цього, мерехтять і лампи денного світла, які встановлені в офісах. Тому не варто дивуватися тому, чому сльозяться і болять очі, або, навпаки, страждають від нестачі слізної рідини.

Це явище називається «ефект сухого ока». Саме воно вражає більше половини тих, хто постійно працює за комп`ютером. Що робити, якщо болять очі? Потрібно регулярно відвідувати окуліста приймати вітаміни для очей і дотримуватися деяких правил, розроблені САН ПІН.

Для того, щоб зберегти зір в таких умовах, розроблені спеціальні гігієнічні вимоги для організації роботи за комп`ютером:

Відео: Болять очі, Наче тиснуть? Що робити. Супер метод!

  • Сонячне світло повинне падати на монітор справа;
  • Світло настільної лампи не повинен зліпити очі або відбиватися в моніторі комп`ютера.
  • Від очей до монітора повинна бути 50- 70см.
  • Монітор повинен бути на 10 см. Нижче рівня очей. 5. Регулярно очищайте монітор від пилу.
  • Намагайтеся рідше використовувати в роботі ноутбуки. Стаціонарні комп`ютери комфортніше для очей.
  • Не читайте з екрану планшета або ноутбука.
  • Застосовуйте при тривалій роботі за комп`ютером спеціальні комп`ютерні окуляри.
  •  Робіть перерви в роботі через кожні 45 хвилин.
  • Перерва повинен тривати 10- 15 хвилин.
  • З обережністю використовуйте контактні лінзи.
  • Не забувайте частіше моргати, коли працюєте за комп`ютером. Можете приклеїти стікер на монітор, де великими літерами буде написано це правило.
  • Використовуйте спеціальні комп`ютерні програми, які нагадують про необхідність робити перерву в роботі. Вони так і називаються: «Хранитель очей» і «Профілактика зорового стомлення».