Що робити, якщо дитина переплутав день і ніч

Можливо, ваш малюк витрачає недостатньо енергії протягом дня, мало гуляє і рухається. Додайте в його життя більше активних ігор, наприклад, ігри з м`ячем, заводні іграшки, за якими він може тягнутися, повзати і бігати. Не забувайте і про психологічне навантаження, крім фізичної. Розмовляйте з малюком, співайте пісеньки, слухайте музику, танцюйте. Більше часу проводите на свіжому повітрі, робіть масаж і зарядку. При цьому стежте, щоб малюк не перевтомився. Не змінюйте йому режим дуже різко. Всі розваги та рухливі ігри проводите в ранкові і денні години, залишивши спокійні заняття на вечірній час, щоб перед сном малюк не перепорушувалися.

Відео: Що робити, якщо малюк переплутав день з ніччю?

Якщо ваш малюк дуже довго спить вдень, постарайтеся поступово скоротити цей час. Для того щоб перепочити, набратися силоньок для ігор, здоровій дитині достатньо двох годин. Спробуйте будити дитину спочатку на п`ять хвилин раніше, потім на десять і більше, поки його денний сон не досягне норми.

Готуючись до нічного сну, дотримуйтесь звичний малюкові ритуал (купання - годування - колискова), в якому важливе місце має займати купання, заспокійливу і розслаблюючу дитину. Можна додати у воду відвар заспокійливих трав - м`яти, валеріани.

Під час нічного годування або зміни підгузника не розмовляйте з малюком, щоб він поступово міг засвоїти, що ніч - не час для спілкування. Зручно укладати дитину спати в спеціальному мішку (конверті), який ви можете купити або пошити самостійно. У конверті малюк може вільно рухатися, але при цьому не розкриється і не замерзне, чи не буде будити себе різкими рухами ніг або рук.

Якщо протягом місяця малюк не зможе перебудувати свій режим, звертайтеся до лікаря. Фахівець допоможе виявити або виключити у малюка захворювання нервової системи, внутрішніх органів, які можуть бути пов`язані з порушенням сну.

Відео: Дитина не спить вночі